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第80章 温淡（第1页）

“蹲马步需要你克服寂寞、克服身体难关，有耐力、有韧性的坚持下去才行。”

“当然，你可以在练习的时候根据自身的实际情况不断调整进行蹲马步的时间强度。”

宝儿蹲了两分钟就快支持不住了，但是还是咬紧牙关，坚持下去。

熠儿和黛儿已经能蹲一盏茶的马步了，

过了一盏茶，宝儿的腿已经在打颤了，可是还在坚持着，

肖遥走到宝儿旁边，“宝儿，可以了，”

宝儿还在坚持着，

肖遥皱眉，“坚持是好事，但是要懂得适可而止，否则就是得不偿失了。

你们懂吗？”

宝儿慢慢的放下手臂，肖遥立马扶住他，帮他慢慢站起来。

“宝儿现在的底子能蹲一盏茶，非常不错，”

宝儿听到肖遥的夸赞，高兴的很，

“宝儿，现在你去旁边运动下再去休息，”

宝儿乖巧的点点头，

“你们两个坚持不了了就停下。

要循序渐进，知道吗？”

“我们知道了～”

肖遥点点头，转身去远处练习剑法。

剑法已经越来越纯熟，肖遥融合着前世所学，自创了一套剑法，威力比原创的还要强大！

一个晚上就在训练中度过，进空间洗漱，三个小家伙玩得开心，喝了不少池水，出来倒下就睡～

第二天天一亮，宝儿听到肖遥起床的声音，也坐了起来，睁着大眼睛朦胧的看着肖遥，这两天喝不少池水，加上吃的不错，脸上已经长了点肉，脸健康的白，唇红齿白的，小正太一枚啊～

肖遥忍不住亲了一下，摸了摸头，“宝儿，你再睡会儿，我去做早饭。”

宝儿被肖遥亲醒了，脸通红，声音软软糯糯，“我帮你生火～”

说着就自己找衣服，不敢抬头看肖遥，

肖遥轻笑，接过衣服给他穿上，熠儿和黛儿也醒了，黛儿微微睁开朦胧的双眼，朝肖遥爬过来，肖遥失笑，一把提起黛儿，给她换好衣服，熠儿已经自己换好衣服了。

洗漱了一下，简单的做了早饭，就去侍弄西红柿了。

昨天弄得五条菜垅的西红柿已经发芽了，有手指高了，又接着开扩菜地，她需要很多西红柿苗。

弄了一个中午，已经到了午时，差不多十一点多的样子，回来做饭，刚回来就听见有人喊，“遥丫头～”

肖遥出来看，“诶～村长叔，进来坐，喝口水～”

村长手上拿着一叠纸，坐在大棚伞下的凳子上，接过肖遥递过来的水，三两下就喝完了，肖遥又递上一碗，“啧～这水喝的真舒服啊！”

“天热的很，喝碗凉水可舒服了～”