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罗思然疑惑地问温月:“你只要学习就能进入心流状态吗?”
温月摇头道:“也不是,心流状态是需要训练的,我之前也常常分心走神。”
“怎么训练?”
“时间阶梯法。”
温月顿了顿继续说道:“刚开始的时候你可以把注意力时间分为十五、四十五、九十分钟三个时间单位,因为人的高度专注的状态一般只能持续十五分钟。
在这个十五分钟先做对你来说比较简单的任务,给自己增加信心同时逐步进入状态。
下一个阶段就定为四十五分钟,此时就可以去做有挑战性的任务了,正好可以做完一张卷子。
通过努力把任务完成会给你极大的成就感,这时候专注力就会显着提升。
人脑清醒的九十分钟和产生倦意的二十分钟交替使用,形成一个循环。”
罗思然不解:“那要是在规定的时间还是无法集中注意力呢?”
“给自己建立奖罚制度。”
温月拿一根筷子在罗思然的眼前晃了晃,“比如一个小时内,如果做完一张卷子你就可以去吃一个你想要吃的食物,如果没有达成就得再多做一张卷子。”
罗思然拒绝道:“我食欲不旺盛,换一个。”
温月笑道:“只是打个比方而已,如果你除了学习对别的方面没兴趣,奖罚制度勾不起你的欲望,那就用费曼学习法。”
“那是什么?”
“假装自己是老师,把面前的知识点用自己的话复述出来去教给一个孩子,在这个过程中把自己的语言简化、条理化,如此循环,不断创造反馈。”
所有人都听得聚精会神,隔壁桌的学生听到他们这里讨论得热火朝天也凑过来蹭听。
其他学校的带队老师看向温月的眼神带着欣赏和惊艳,“路主任,温月这种学生在你们学校一直都没拔尖真可惜了。”
路老师无言以对,笑容略微僵硬道:“这孩子也是最近这段时间冲上来的,理科那是所向披靡没有对手,但就是这个语文和英语啊,落下太多分了......”
“确实可惜,但是这种孩子只是偏科,态度是好的,是愿意学习的,要不怎么会有强科呢?”
路老师点点头轻轻呼出一口气,“她们班的任课老师也都是觉得她应该是遇到了具体的困难,这个困难有时候是需要外力去帮助一下的,但是也不敢用简单粗暴的方式,青春期的孩子自尊心都强,很可能引起孩子的抵触......”
老师们你一言我一语地低声讨论着,路老师眼神不经意地落在饭桌前才发现少了一个人。
“宋嘉承去哪里了?”
“不知道啊,刚刚还在呢!”
回头张望时,宋嘉承挺直了腰板手中还提着一壶热水,不疾不徐地迈步而来。
罗思然怼了怼温月的胳膊,“他一直都这么走路吗?知道的手里提的是热水壶,不知道的还以为是什么战国文物。”
温月没忍住低着头笑出声,宋嘉承把热水壶放在桌子上,若无其事地说道:“夏天湿气重,大家多喝热水。”
路老师欣慰地点头赞许着自己的得意门生,“嘉承,还得是你啊!”
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