第200章 提升

想整天跟杨浩待在一起。

    但同时她也知道，短跑是杨浩的事业，她不但不能拖后腿，还要帮着杨浩进步。

    直到杨浩退役。

    “我会的，好了，先不说了，等下我要测一次成绩。”

    “嗯，老公再见！mua！”

    挂了电话，田蜜从床上起来，趿拉着拖鞋下楼。

    孙秀芝正在客厅打扫卫生。

    听到动静抬头看了一眼：“田家大小姐舍得下楼啦？”

    “嘻嘻。”

    穿着睡衣的田蜜一蹦一跳地下来：“我帮忙做家务嘛！”

    “得了吧你，穿着睡衣是做家务的样子吗？”

    孙秀芝翻了个白眼，接着说道：“再说了，我这都忙完了你来了，算好的是吧？”

    说完，她放下手里的事，来沙发上坐下：“蜜蜜，来，咱们娘俩聊聊天。”

    “聊什么啊？”

    田蜜在旁边坐下，还顺手抓了一把瓜子。

    “聊聊你跟小浩呗。”

    孙秀芝作为母亲，对自己女儿简直不要太熟悉，田蜜一回来她就看出来了，两人已经突破了最后一步。

    不再是黄花大闺女了。

    “你们俩已经那什么了吧？”

    闻言，田蜜顿时脸红了起来。

    没说话，算是默认。

    “你们俩既然在一起了，以后你就不能再像个小孩子似的，作为女主人，得把家照料好，也得多关心他。”

    “我知道。”

    “知道就行，等你们毕业以后，肯定都在一起住，时间久了难免遇到鸡毛蒜皮的事，小浩我很了解，不是不讲理的人，有什么事情一定要多沟通。你也别使小性子，要多体谅，多宽容，这样才会和谐，感情才能更好。”

    孙秀芝希望女儿以后能过得幸福。

    所以才要教给她一些夫妻的相处之道。

    与此同时。

    南云省。

    呈贡体育训练基地。

    杨浩正在跟张培蒙一起热身。

    因为从今天开始要进行正常强度的训练，所以要先测测成绩，看看年后状态有没有完全恢复。

    同时也是记录下来，留着做对照，看在这训练一个月，两个月后有没有提升。

    10分钟后。

    热身结束。

    杨浩来到场边，喝了口水：“师父，你们猜我能跑多少？”

    王胜男先开口：“如果状态完全恢复，跑个9秒95左右应该没太大的问题。”

    李衡却有不同的看法：“我觉得能跑进9秒90！”

    这个数字出来，在场的人都蛮惊讶的。

    虽然说杨浩最好成绩9秒81，但并不意味着他每次都能轻松跑进9秒90。

    要看状态，看发挥。

    听完他们的猜测，杨浩扭了扭腰：“那就看看你们谁猜的准吧。”

    其实他心里也觉得应该能进9秒90。

    自己的状态自己清楚，很不错，而且前几天训练强度不高，体能充沛。

    再加上这里的环境好，又很有新鲜感。

    很容易跑出好成绩。

    “培蒙，走，看看你有没有进步。”

    张培蒙进入国家队的时候，最好成绩10秒42，在训练局跟杨浩一起训练了一个多月。

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    技术在慢慢调整，应该有些许的进步。

    所以张培蒙自己也很期待：“好！”

    两人来到起跑线前，俯身蹲下，双脚踩上助跑器。

    王胜男负责喊口令。

    “预备！”

    听到口令，杨浩弓身抬臀，重心前移，同时深吸一口气。

    这时候他心里很平静。

    而张培蒙很激动，他很渴望进步。

    王胜男举着发令枪，看到两人都做好准备，直接扣下了扳机。

    “啪！”

    发令枪响。

    这一瞬间，杨浩双手推离地面，双脚用力蹬踏助跑器。

    爆发要比之前更高。

    因为十运会结束后，他就开始强化起跑爆发了。

    有意识地在调整体能分配。

    而张培蒙反应更快。

    这是他的一大优点，起跑反应非常快，大多数时候都能在0.14秒以内。

    很恐怖。

    要知道，杨浩现在也不过是这个水平。

    起步完成后，两人都闷着头往前加速。

    张培蒙虽然听枪反应很快，但他的爆发不如杨浩，再加上前三步的节奏不够流畅，所以杨浩三步过后就有了领先。

    此刻，他借助重心前倾带来加速趋势，奋力摆臂，不断提高步频和步幅。

    速度越来越高。

    20米，张培蒙就开始抬头。

    而杨浩30米才开始抬头，重心慢慢提高。

    这时候他的步频基本达到最高，进入途中跑后，要稍微牺牲步频，增大步幅，借此保持高速。

    40米。

    50米。

    杨浩进入最高速度阶段，把身后的张培蒙甩的越来越远。

    但张培蒙并没有因此而放弃，依旧在奋力保持速度。

    因为杨浩一直告诉他，在比赛结束前，永远不要放弃。

    场边。

    李衡和王胜男都在看着他们。

    “李指导，我感觉你要赢了！”

    王胜男跟杨浩在一起不是一年两年了，对他熟悉的很。

    只看跑起来时的状态，大概就知道会跑出什么样的成绩。

    现在的杨浩明显发挥非常好。

    跑进9秒90也不意外。

    “我现在更关注的是张培蒙，不知道他能跑出什么样的成绩。”

    原本，李衡计划不跟着杨浩来南云省的，他打算去漂亮国交流，提升。

    但张培蒙的主教练来不了，于立伟他们就让他来带。

    没办法，只能跟着过来。

    “张培蒙刚开始调整，效果还不会这么明显，估计过一个月才行。”

    两人说话间，杨浩和张培蒙已经冲过终点。

    成绩也出来了。

    杨浩9秒85，张培蒙10秒37。

    看到成绩，虽然没有提升，但杨浩还是很满意的。

    提升哪有那么容易？

    急不来！

    而且，刚才这一枪，他后20米的节奏不如以前。

    因为加强了起跑爆发，导致后程的体能受到了一些影响。

    接下来就看2个月的亚高原训练有什么样的效果，杨浩有预感，如果耐力能能再提高一些，节奏重新平衡好，那就会打开9秒80的大门。

    而张培蒙也很开心。

    他之前最好成绩10秒42，现在提升了0.05秒。

    见状，杨浩拍了拍他的肩膀：“不错，有提升！你现在调整刚开始，只要努力，2个月后绝对能跑进10秒30。”

    “真的吗？”

    张培蒙有些不敢相信，因为10秒30以内在国内就是一流水平了，全运会能拿奖牌。

    “自信点，你有天赋，只要技术调整好，力量跟上，前期进步是很快的。”

    杨浩并不是忽悠他。

    张培蒙不算特别年轻，经过两个月的训练，身体素质能上一个台阶，再加上各项技术都调整好，进步会非常明显。

    “浩哥，我一定会努力的！”

    “嗯，一起加油。”